یک بدن سالم، تعادل را میان ایستایی و پویایی، قدرت و انعطافپذیری حفظ میکند. نرمی مفاصل یکی از مشکلات متداول میان یوگاکاران و رقصندههای (مثل بالرینها و بندبازان) حرفهای است. این مشکل به اندازه دردهای مزمن، منجر به کاهش تواناییها و نیاز به جراحی در آینده میشود. برای رسیدن به نقطه مناسب در حرکات کششی، تا جایی که بدنتان کشش دارد پیش بروید و با م...